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Firefighter exercising doing pushups. Photo: Wikipedia Commons License.
14 Apr 2021

L'exercice réduit le risque d'être gravement affecté par le covid-19

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Selon une nouvelle étude, les patients atteints de covid-19 qui ont été physiquement inactifs ont un risque nettement plus élevé d'être hospitalisés, de recevoir des soins intensifs et de mourir.

Nous savons déjà que l'obésité, la vieillesse et les maladies sous-jacentes telles que le diabète augmentent le risque d'être gravement atteint par le covid-19. La recherche montre maintenant que l'inactivité physique est également un facteur de risque.

En résumé, cela pourrait être une bonne nouvelle pour les pompiers : un corps bien entraîné a une meilleure capacité pulmonaire et une meilleure force musculaire et dispose d'un meilleur point de départ pour combattre la maladie sans complications.

Près de 50 000 personnes ayant reçu un diagnostic de covid-19 en 2020 ont participé à une étude américaine récemment publiée dans le British Journal of Sports Medicine. En 2018 et 2019, on a demandé aux patients combien ils bougeaient au cours d'une semaine normale (la question a été posée plutôt comme une préoccupation générale et non en relation avec le Covid puisque ce virus n'était pas encore connu).

LIRE L'ÉTUDE ORIGINALE DANS SON INTÉGRALITÉ ICI

Les sédatifs font plus que doubler le risque de complications

Les réponses ont été divisées en trois catégories, et les chercheurs ont ensuite comparé les réponses concernant le niveau d'activité avec le degré de maladie des patients atteints de Covid-19.

- Inactif (zéro à dix minutes d'exercice par semaine)

- Assez actif (11 à 149 minutes par semaine)

- Actif (plus de 150 minutes par semaine)

Les résultats montrent qu'il existe un lien entre l'activité physique et la gravité de la maladie des patients. Le fait d'être inactif a plus que doublé le risque d'être hospitalisé par rapport au fait d'être actif. Les patients inactifs avaient également deux fois et demie plus de risques de mourir que les patients actifs.

Les chercheurs ont également constaté que ceux qui étaient un peu actifs avaient moins de risques d'être hospitalisés que ceux qui étaient totalement inactifs, ce qui montre que même un peu d'exercice peut être très important.

L'inactivité est le troisième facteur de risque le plus important - pire que le tabagisme

Selon les chercheurs, l'inactivité physique est considérée comme le troisième facteur de risque le plus important pour le covid-19, après l'âge et la transplantation d'organes. L'étude indique également que l'inactivité physique est un facteur de risque plus important que le tabagisme.

L'une des raisons pour lesquelles l'exercice protège contre les maladies graves, en particulier la covid-19, est que l'activité physique réduit le risque d'inflammation systémique, qui est le problème avec le type de complications de la fonction pulmonaire qui affecte de nombreux patients atteints de covid-19.

Photo : (Ci-dessus :) Pompier faisant de l'exercice en faisant des pompes. Photo : Wikipedia Commons License.